2012.09.04 甲突川
【本日の業務】
・甲突川RC


 夕方は甲突川RCの練習。9月に入って日が落ちるのがだいぶ早​くなったような気がします。じっとしていると、そこまで暑さを感​じません。ただ、走ると半端じゃなく汗をかきます。
 きょうのメーンは60分のLSDでした。1周1・5キロのコー​スを約8分ペースで7周走りました。LSDはゆっくり同じペース​で走るのが基本。川のせせらぎや風のそよぎにふと耳を傾けながら​、60分ゆっくり走り続けました。こういう練習が冬場のマラソン​シーズンになったらきっと生きてくると念じながら、きょうもたっ​ぷりいい汗かきました。体脂肪率が現在21パーセント。今年のマ​ラソン本番では20パーセント切るぐらいに持っていきたいです。
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